Ale za jakiś czas pokaże dokładną godzinę - kiedy Pan to napisał. I jesli przy moim poście pokaże 12:19 to będzie jasne, ze forum nie ma żadnego "innego czasu", tylko normalny, ściagany automatycznie z satelity, jak iPhony i inne komputery....Ale masti odpowiadał bardzo szybko wczoraj i godzina wtedy się nie pokazywała! Akurat wtedy też czytałem [...]
[...] banan + koktajlt (carbo+bialko) banana wywal, carbo nie jest uzupełnieniem w diecie wiec wywal tą "kasze" zamień na owsianke chyba że to o owsianke chodziło dodaj jakieś tłuszcze 2 Sniadanie w szkole 2/3 bułki z salaim/polędwicą + jabłko + jakis serek danio czy inny serki jak kupujesz to naturalne chyba ze ten taki jest białka mało w [...]
Powiedzcie mi jaki może być szybki trening na rozciąganie (szpagat , itp ) czy są jakieś sposoby , wady , konsekfencje (np.możliwość kontuzjii) , będe wdzięczny za pomoc konsekWencje. Kwestia jest taka - nigdy nie rob rozciagania na szybko. Nie ma czegos takiego jak szpagat w miesiac (jak lubia obiecywac sprzedawcy na allegro). Wypracuj sobie [...]
[...] zapasy i nawet pierwszy sukces byl Ale znudzilo mi sie szybko...wiec zapisalem sie na boks tajski i chyba nie jest zle...wiec gwarantuje Ci ze jesli cwiczyles ju-jitsu(czy jak to sie pisze ) przez 4 lata to tez nie bedzie zle z Toba...bedziesz mial przewage sily i kondycji nad wiekszoscia poczatkujacych...i jakas koordynacja ruchow juz [...]
Zauwazylam ze jak przemywa sie Wodą Borową -BORASOL (nie jest drogim plynem) a szybko goi sie w przeciwienstwie do masc Rowniez mozna to stosowac na trondzik czy inne problemy ze skora
[...] typem człowieka który żeby poprawić choć troszeczkę swoją siłę to musi ciężko i długo pracować. Niestety to przeziębienie pozbawiło mnie efektów z ponad całego miesiąca i jakoś nie zanosi sie na to, żeby siła szybko wróciła. Z drugiej strony jeżeli ktoś ma takie zwalone geny jak autor tematu, któremu przez 5 dni ubyło 2 cm w łapie to może [...]
zakwasy sa tylko jak ktos zaczyna cwiczyc jak ktos intensywnie i systematycznie cwiczy nie ma tych problemow tzn tez mozna zrobic zakwas ale szybko sie go "rozchodzi" najlepszy suplement na zakwasy to piwfko:))) dlamnie silownia 2 razy w tyg to troszke za malo ciezko mi8 zrobic w 2 dni wszystkie grupy:( ale to wszystko zalezy od stopnia [...]
[...] 2010r. Wtedy to obejrzałem po raz pierwszy film który obudził we mnie oko tygrysa :D mowa tu oczywiście o filmie Rocky Balboa. Kiedy go oglądałem oczy świeciły mi się jak reflektory w starze, wtedy wiedziałem że muszę coś zmienić w swoim życiu, bo chce być jak niezniszczalny Rocky :). Dzień później pojechałem do mojego ziomka i razem [...]
Co do "Gangów Nowego Yorku"i Caprio cos tam kombinuje jakby z mata leo,ale nie wychodzi chłopakowi Ja sam kiedys mialem okazje obejrzec ciekawy film dokumentalny o sztuce walki z Indii(nie pamietam nazwy),padło tam stwierdzenie,ze jest ona starsza niz kung fu,nie wnikałem,troche mnie to zaskoczylo.Hindusi na filmie walczyli w niskiej [...]
Ble ble ble ja tam nei spadłem ani KG nawet mi przyszło 3 kg a trenuje 5 razy w tygodniu + 3 razy siłka poprostu jesz przed treningiem (tak z 1h) coś na mase jakiś serek pierś z kurczaka albo coś i zasówasz sobie na trening no i sobie tam rośniesz. Z 70 kg za bardzo nie spadniesz raczej nic Ci poważnego nie grozi nawet jak juz zaczołem chodzić na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapomniałem jeszcze o kaloriach. Ile dziennie? BPL-G Owszem. Ale mi raczej chodziło z tym "za szybko", że za dużo aktywności na raz wrzucił i później jak mu zapał minie i stwierdzi "po co to wszystko" to będzie to miało odwrotny efekt. Musi się przyzwyczaić, że w tym sporcie nie ma możliwości zdobycia efektu "na już" ;)
ja bym przyjął jednak ten 1 wynik zobaczysz po sobie, jeśli masą będzie rosnąć to utnij kcal jak będzie stała w miejscu to też lekko utnij jak będzie spadać 0,5-1kg na tydzień to zostaw jak będzie sa szybko spadać to dodaj kcal
Mawashi - EKSPERT od kobiet . Twoja dziewczyna niech sie niczym nie przejmuje i niech nie przyjdzie jej do glowy siegac po jakies tabletki czy cos inne zeby przytyc!!! Metabolizm kobiety dosc szybko sie zmienia i gwarantuje ci ze twoja Pani nie zawsze bedzie taka szczupla. Powiem ci tak. Moja ciotka w przeszlosci w wieku twojej kobiety wazyla 35 [...]
[...] a teraz poprawiłem technike I mam jeszcze pytanie odnosnie brzucha ile robic seri na niego bo w planie nic nie pisało a wczoraj ja robiłem po 15 powtórzeń na brzuch ale odczuwałem tylko małe palenie więc jak to ma być z tymi seriami na brzuch. Z góry dzięki za odpowiedz to było naprawde ostatnie pytanie jakie miałem do Ciebie Pozdrawiam
Pry*** szybko kazda postac tesia która znadziesz na ulicy bo bedziesz mial taki sam problem jak ja ;-/// najlepiej rozkręć się propionatem, pozniej dorzuc enana, czy cypionat. Mozesz takze walnac Omnadren... Pamiętaj, forum oszukasz, rodziców oszukasz, ale Dekadick nie oszukasz...
też nie wyobrażam sobie sensu ćwiczenia brzucha bez obciążenia, ciężar ciała ok ale przez jaki czas?? potem jednak trzeba innych bodźców, ćwiczenie codziennie jak dla mnie to nawet z małą intensywnością to przegięcie, 2 razy w tygodniu moim zdaniem będzie git, a co do powiększenia obwodu talii to przecież jeśli się nie przegina z ciężarami to [...]
[...] ja je miałem w wieku 16-17 lat.. Tworzą sie ponoć w wyniku dużego wysiłku, np: jeżeli coś trenujesz ( ja biegałem i chodziłem na siłkę). Pojawiają się z dnia na dzień.. jak trochę tych kulek Ci wyleciało, to jeszcze kilka może wylecieć, za to krwawienie może nie ustąpić tak szybko, ale problem z oddaniem stolca powinien ustapić szybciej.. [...]
Jeszcze jedno, jak na obiad mi wylecą w domu z jakimiś pierogami lub naleśnikami to mogę na szybko wrzucić sobie ryż z twarogiem? To sensowne rozwiązanie?
Wszystko nadrobisz bardzo szybko jak wyzdrowiejesz. Każdy zna to uczucie. Odżywiaj się należycie to spadki ograniczysz. Przebywaj na świeżym powietrzu, chodź na długie spacery. POZDRO
3 tydzień sierpnia :Konkursowe ćw od modów
